اگر اهل ورزش و مخصوصاً بدنسازی هستید، احتمالاً بارها از خودتان پرسیده‌اید: بهترین آجیل برای بدنسازی چیست؟ آیا واقعاً خوردن گردو، بادام یا پسته می‌تواند تغییری در حجم عضلات یا کیفیت تمرین ایجاد کند؟
۱۴۰۴/۰۲/۲۱ 0 77.7k زمان مطالعه: 1 دقیقه
اگر اهل ورزش و مخصوصاً بدنسازی هستید، احتمالاً بارها از خودتان پرسیده‌اید: بهترین آجیل برای بدنسازی چیست؟ آیا واقعاً خوردن گردو، بادام یا پسته می‌تواند تغییری در حجم عضلات یا کیفیت تمرین ایجاد کند؟
![فال جدید این هفته [ از ۱۳ تا ۱۹ آبان]](https://sahandkhabar.ir/uploads/images/202309/image_430x256_65175f58e9321.jpg)
