با 9 تمرین خیلی ساده برای "پا" کمر درد را درمان کنید
روزی چند ثانیه روی پنجه های خود راه بروید... بایستید و مدادی را با انگشتان پای خود بگیرید و چند ثانیه آن را نگه دارید... پنجه پا های خود را لبه جایی مثل پله بگذارید و روی آن بالا و پایین شوید.
به گزارش سهندخبر به نقل از خبرفارسی،
روزی چند ثانیه روی پنجه های خود راه بروید... بایستید و مدادی را با انگشتان پای خود بگیرید و چند ثانیه آن را نگه دارید... پنجه پا های خود را لبه جایی مثل پله بگذارید و روی آن بالا و پایین شوید.
مرتضی شاهدی فر
مدیر مسئول و صاحب امتیاز پایگاه سهند خبر
