چند نکته ساده در اتاق خواب برای خوابی عمیق و آرام

تحقیقات نشان می‌دهند که بزرگسالان به حدود ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. اگرچه داشتن برنامه‌ی منظم برای خواب به دستیابی به این میزان کمک می‌کند، اما عوامل متعددی همچون صدا، نور، دما و کیفیت هوا در اتاق خواب می‌توانند بر احساس شادابی و استراحت صبحگاهی شما تأثیرگذار باشند—even اگر سایر موارد به‌درستی رعایت شوند.

شناسه خبر: 0

اخبار مرتبط

فال روزانه چهارشنبه 22 شهریور 1402

 ۱۴۰۲/۰۶/۲۱ ۱۴۰۲/۰۶/۲۱  501551

فال روزانه پنجشنبه 23 شهریور 1402

 ۱۴۰۲/۰۶/۲۲ ۱۴۰۲/۰۶/۲۲  504620

راز خوشمزه شدن دلمه ی برگ مو/5 راز جادویی

 ۱۴۰۲/۰۶/۲۳ ۱۴۰۲/۰۶/۲۳  497734

نظرات شما

نام

ایمیل

نظر

ارسال نظر