چگونه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهیم؟

مطالعات نشان داده‌اند حفظ وزن بدن در محدوده سالم و ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته) می‌تواند در پیشگیری از برخی انواع دیابت موثر باشد. ورزش مقاومت به انسولین در عضلات را بلافاصله کاهش می‌دهد. این به شما کمک می‌کند انسولین کمتری استفاده و توانایی تولید انسولین را حفظ کنید. اگر در مرحله پیش‌دیابت باشید ــ که با مراجعه به پزشک و انجام برخی آزمایش‌های خون مشخص می‌شودــ می‌توان در کنار برنامه ورزشی و رژیم غذایی، داروهایی هم اضافه کرد. متخصصان همچنین بر اهمیت رژیم پرفیبر هم تاکید می‌کنند.

  ۱۴۰۴/۰۶/۰۹     0    19.8k   زمان مطالعه: 1 دقیقه
چگونه خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهیم؟

به گزارش سهندخبر به نقل از خبرفوری،

مطالعات نشان داده‌اند حفظ وزن بدن در محدوده سالم و ورزش منظم (۱۵۰ دقیقه در هفته) می‌تواند در پیشگیری از برخی انواع دیابت موثر باشد.

ورزش مقاومت به انسولین در عضلات را بلافاصله کاهش می‌دهد. این به شما کمک می‌کند انسولین کمتری استفاده و توانایی تولید انسولین را حفظ کنید. اگر در مرحله پیش‌دیابت باشید ــ که با مراجعه به پزشک و انجام برخی آزمایش‌های خون مشخص می‌شودــ می‌توان در کنار برنامه ورزشی و رژیم غذایی، داروهایی هم اضافه کرد.

متخصصان همچنین بر اهمیت رژیم پرفیبر هم تاکید می‌کنند.

شناسه خبر: 77852971
مرتضی شاهدی فر مدیر مسئول و صاحب امتیاز پایگاه سهند خبر